MBTIで自分らしさ発見！性格ヒーロー図鑑

Nick Sasaki — Tue, 27 May 2025 19:54:29 +0000

イントロダクションこんにちは、芦田愛菜です。みなさんは、「自分ってどんな人なんだろう？」って思ったこと、ありますか？私はあります。たとえば、「どうして私は疲れやすいのに、あの子はずっと元気なんだろう？」「なんでみんなの前で話すのがこんなにドキドキするんだろう？」そんなふうに、自分と人を比べて、ちょっと落ち込んだこともあります。でも、MBTIという考え方に出会って、少し気持ちが変わりました。「人にはそれぞれ、“ちがい”がある」そしてその“ちがい”には、ちゃんと“意味”があるんだってこと。このMBTI入門シリーズでは、性格ってなに？どうして人によって感じ方が違うの？というところから、楽しく、やさしく、一緒に考えていきます。このシリーズを読む人の中には、「自分のことがよくわからない」って思っている人もいるかもしれません。でも、それってとっても大切な第一歩です。“わからない”って感じる心があるから、“知ろう”と思えるんです。みんなが違って、みんながそれぞれにステキなところを持っていて、自分の“好き”も“苦手”も、ちゃんと意味があるんだって、MBTIを通して、そっと知ってもらえたらうれしいです。それでは、一緒に“じぶん”を見つける旅に出かけましょう。（本稿に記されている対話はすべて仮想のものであり、実在の人物・発言とは関係ありません。） Table of Contents MBTIってなに？性格ってどうやってわかるの？トピック2：4つのアルファベットってどう決まるの？EとかIってなに？トピック3：16タイプってどんなキャラ？アニメやゲームで例えて！トピック4：友達や家族が違うタイプだと、どうしたらうまくいくの？トピック5：自分のタイプをどう活かせばいいの？未来につなげるMBTI！ファイナルメッセージ MBTIってなに？性格ってどうやってわかるの？参加者：フワちゃん（説明が超明るくてわかりやすい）佐藤健（落ち着いたフォロー）橋本環奈（親しみやすくてナビ役）チョコプラ松尾（例えが神）粗品（わかるまで3回聞く＝読者と一緒に理解）橋本環奈：みんな〜！今日は「MBTI」ってやつについて話すよ。性格を4つのアルファベットで表す方法なんだけど、知ってる？チョコプラ松尾：あれやろ？“ぼくはINTPです”とか、“私はESFPです”ってやつ！まるで性格のポケモン図鑑みたいやで！粗品：……ん？INTP？ESFP？なんでアルファベットなん？オレ、もうここで止まってるんやけど。フワちゃん：オッケー、粗品！めっちゃ簡単に言うとね、MBTIは「どうやって世界を見て、どうやって決めるか」を表してるんだよ〜！4つの質問に答えるだけで、自分がどんなヒーロータイプか分かるんだってば！佐藤健：うん。例えば、「人と話すと元気になる？それとも1人の時間で元気になる？」とかね。その答えが“E”か“I”につながるんだ。橋本環奈：じゃあ質問！MBTIって、なんで使われてるの？意味あるの？チョコプラ松尾：あるよ〜！例えば友達とケンカしても「この子、考えてから話すタイプだから、すぐ言えないんだな」とかわかると、怒らなくて済む！性格の“地図”みたいなもんや！フワちゃん：あとね、自分の“得意なこと”や“疲れやすいこと”も見つかるよ！だから将来の仕事とか、勉強のやり方にも役立つんだよね〜！粗品：なるほど…。でもオレ、「みんな違う」ってだけでよくない？わざわざアルファベットにせんでも…。佐藤健：たしかに。でもMBTIがあると「違いを言葉で伝えられる」んだ。“違う”ってだけじゃなくて、“どう違うか”が大事になるんだよ。橋本環奈：次の質問！MBTIの“16タイプ”って、どう決まるの？フワちゃん：それがね、4つのアルファベットの組み合わせで16通りになるの！まるで“性格のパズル”って感じ！チョコプラ松尾：たとえば、“E”は“外で元気タイプ”、“I”は“ひとり時間大好きタイプ”、“S”は“見たまま信じるタイプ”、“N”は“未来とか空想が好きなタイプ”やな！粗品：ちょ、まって！“S”と“N”の違いがマジでわからん！“未来好き”って、どういうこと！？佐藤健：“S”は今見えるものを大切にするんだ。“N”は「たぶんこうなるかも…」って予想やひらめきが得意なタイプ。たとえば、木を見て“葉っぱの形が…”って言うのが“S”、“この木の下で物語が始まる気がする…”って思うのが“N”。粗品：うわ…ちょっと楽しくなってきたかも。橋本環奈：じゃあラストの質問！MBTIは、みんなに必要なもの？それとも遊び？フワちゃん：ぶっちゃけ、どっちもだと思う！遊び感覚で楽しく学べるし、自分を大切にする“鏡”にもなるし！チョコプラ松尾：しかも、好きなアイドルがどのタイプか知るのも面白い！「この人と相性いいかも〜」とか、わかってくる！佐藤健：でも一番大事なのは、「違うから面白い」って思えることだよね。「みんなちがって、みんないい」を実感できるツールなんだ。粗品：それ…めっちゃええやん…。なんか、オレ、ESFPかもしれん。いや、やっぱENTP？……まって、テストしたい！橋本環奈：じゃあ次回は、“4つのアルファベットってどう決まるの？”を話すよ〜！お楽しみに！トピック2：4つのアルファベットってどう決まるの？EとかIってなに？参加者：EXIT 兼近（チャラく見えて説明上手）広瀬すず（素朴な疑問を代表）サンシャイン池崎（テンションで記憶に焼きつける）川口春奈（やさしくリード）ジャルジャル後藤（混乱担当・質問連発でわかりやすさUP）川口春奈：じゃあ今日は、MBTIの“アルファベット4つ”って、どうやって決まるの？って話をしようか。兼近：Yo！みんな〜！MBTIは4つの“性格スイッチ”を組み合わせたコードなんだよね！最初の1文字は「EかI」！これは「外向き」か「内向き」かの違い！ジャルジャル後藤：外向きって…窓開けるとか？広瀬すず：あはは、ちがうちがう！人と話して元気になる人は「E（エクストラバート）」、一人で落ち着くのが好きな人は「I（イントロバート）」なんだって。池崎：説明しよう！！Eタイプは「イェーーイ！！友達サイコー！！」ってなるタイプ！！Iタイプは「本読みながら静かにエネルギーチャージ！！」って感じぃ！！ジャルジャル後藤：うるさっ！でも…ちょっとわかったかも。川口春奈：じゃあ質問。このEとIって、どっちがいいとかあるの？兼近：どっちも最高だよ！Eは「行動力と社交力の塊」、Iは「集中力と深さの達人」って感じ！広瀬すず：私、小さい頃Iタイプだったけど、最近ちょっとEっぽくなってきたかも。変わるのかな？池崎：変わるぞぉぉぉ！！成長するとき、人っていろんな面が出てくるんだぁぁぁ！！ジャルジャル後藤：じゃあ俺も将来、IからEになるかもしれんってこと？川口春奈：うん、状況や成長で“使いやすいモード”が変わることってあるんだよ。広瀬すず：次は「SとN」だね。これは何を見て決めるの？兼近：これは「どんなふうに情報をキャッチするか」ってこと！Sは「五感」タイプ！目・耳・手で感じたリアル重視！Nは「ひらめき」タイプ！想像とか、アイディアとか！池崎：説明しよう！！Sは「今日の天気は晴れ！気温は28度！」って言う！Nは「この空の感じ…何か起きる気がする…」って言う！！！！ジャルジャル後藤：うわ…それ、ドラマか現実かの違いって感じやな。川口春奈：そうそう。現実派がS、イマジネーション派がNってイメージするとわかりやすいよ。川口春奈：じゃあ最後。TとFってなに？考えるタイプ？感じるタイプ？兼近：その通り！T（Think）は「まず理由は？って考えるタイプ」F（Feel）は「人の気持ちを優先して動くタイプ」！広瀬すず：たとえば友達がケンカしたとき、Tは「何が原因？」って分析するし、Fは「その子今どんな気持ちかな？」って寄り添うんだよね。池崎：Tタイプは頭脳戦士！！Fタイプは共感のプリンセス！！ジャルジャル後藤：ちょっと待って！オレ、どっちもあるんやけど！？人によって違う反応するときあるやん？川口春奈：そう、それがポイント！どっち“しか”じゃなくて、「どっちをよく使うか」なの。みんな持ってるけど、クセがあるだけなんだよね。川口春奈：そして最後の文字「JかP」は、“どんなふうに生きてるか”のスタイル！兼近：J（Judging）は「計画立ててやる派」！P（Perceiving）は「流れで自由にやる派」！広瀬すず：私はJタイプ。前の日から全部準備するのが安心する！池崎：Pタイプの人は「朝起きてから考える！！」ってタイプ！！ジャルジャル後藤：あーそれ俺やわ。いつもギリギリに宿題やる…。川口春奈：つまり、E/I・S/N・T/F・J/Pの4つの選択肢で、自分のMBTIがわかるんだよ！兼近：ってことで、次回は**「16タイプの性格ヒーロー」**を大発表！お前はどのタイプの戦士か！お楽しみに！トピック3：16タイプってどんなキャラ？アニメやゲームで例えて！参加者：あのちゃん（不思議系・深いことをさらっと言う）中島健人（ENFJ風・ポジティブに導くタイプ）King & Prince 永瀬廉（解説力とカリスマで惹きつける）IKKOさん（インパクト大で感情タイプを伝える）みやぞん（毎回質問をくれるピュア代表）中島健人：さあ、今日は16タイプをアニメやゲームのキャラで例えちゃうよ！自分のタイプがどんな“性格ヒーロー”か知ると、めっちゃワクワクするからね！永瀬廉：たとえば、INTJっていうタイプは「戦略家」。アニメで言えば、デスノートのLとか、進撃の巨人のアルミンみたいなイメージやな。IKKO：あたしはESFJ〜！世話好きで愛の伝道師って感じよぉ〜！セーラームーンのうさぎちゃんとか、ああいうタイプね〜！あのちゃん：私は…INFPかな。静かに情熱が燃えてる感じ…。たぶん、千と千尋の千尋とか…。あと、君の名はの三葉ちゃん…。みやぞん：え、ちょっと待って。オレ、EとかIとかまだ混乱してるけど…16ってことは、EとIのそれぞれに色んなパターンがあるってこと？中島健人：ナイス質問！そう、EとIだけじゃなくて、そのあとに続くS/N、T/F、J/Pで性格の“組み合わせ”ができて、それが16通りになるんだ！IKKO：じゃあさ、たとえばESTPってどんなキャラ？ドッカーンって派手なやつ？永瀬廉：まさに！ESTPは“起爆剤”タイプやな！鬼滅の刃の善逸とか、ドラゴンボールの悟空も少し近い。今この瞬間を全力で生きるタイプ！あのちゃん：ISFPは…“静かなアーティスト”。音楽とか絵とか、自分の内側をそっと表現する。のだめカンタービレののだめちゃん、かな。みやぞん：それ、なんかオレ好きかも。音楽とかで気持ちを伝えるタイプってカッコいい…。中島健人：ああ、みやぞんはたぶんISFPの気があるね。ピュアなところが似てる。あのちゃん：じゃあ…ENFPって？　あたまの中、お花畑な感じのやつ？IKKO：ちょっと！それ、あたしに言ってる！？（笑）永瀬廉：いや、ENFPは“アイデアの冒険者”やで。ワンピースのルフィとか、リゼロのスバルも近い。とにかく元気と希望が武器！中島健人：そして、INFJは“理想の守護者”。相手の心を深く読む力がある。約束のネバーランドのエマとか、聖人系キャラに多いね。みやぞん：なるほど…ってか、こうやってアニメで例えるとめっちゃ覚えやすい！中島健人：じゃあ質問。MBTIのタイプって、どのキャラが最強？永瀬廉：それは決められへんわ。INTPは知識で世界を変えるし、ESFPはその場の空気を変えるし、ISTJは信頼されるリーダー、ENFJは人を育てるカリスマ。あのちゃん：“どれが強い”じゃなくて、“どれが大事”かなんだよね…。その時々で、必要なヒーローは違う。IKKO：みんな違って、みんないいのよぉ〜！！あなたはあなたのままで素敵なのよぉ〜！！みやぞん：じゃあ…オレ、MBTIヒーローの中の「感動系」になりたい！中島健人：次回は、「友達や家族が違うタイプだったら、どうすれば仲良くできるの？」って話。相性ってどう見るの？ケンカを減らすには？そんな話をするよ！トピック4：友達や家族が違うタイプだと、どうしたらうまくいくの？参加者：芦田愛菜（理論と優しさで冷静に伝える）千鳥ノブ（関西弁でツッコミと共感力）本田望結（子ども目線で素朴な例を出す）浜辺美波（やさしくまとめる役）せいや（霜降り明星）（混乱担当・質問を重ねて理解が深まる）浜辺美波：今日のテーマは、“性格が違うとどうやって仲良くできるの？”ってことだよ。家族でも友達でも、相手のMBTIタイプを知っておくと、ちょっと楽になるんだって。芦田愛菜：例えば、INFJの人は気持ちを深く考えてから話すから、すぐに返事しないかも。でもそれを「冷たい」って誤解しないでね。千鳥ノブ：あるある！ワシの奥さんがたぶんISFJでな、感情に寄り添うけど、自分のことはなかなか言わへんねん！で、ワシがESTPやからバリバリ突っ込んでまうんよ！本田望結：うちのお兄ちゃん、なんでも予定立てたいタイプで、私はその日になってから決めたいから、よくケンカしちゃう…。せいや：ちょ、待って！今なにが起きてるん！？みんなアルファベットでしゃべりすぎてパニックや！浜辺美波：じゃあまず質問。タイプが違うと、どうしてすれ違いが起きるの？芦田愛菜：MBTIは「何に安心するか」「どう行動するか」が違うから、無意識に“自分のやり方が普通”って思っちゃうんです。千鳥ノブ：ほんまそれや！たとえばJタイプ（計画派）とPタイプ（自由派）は一緒に旅行すると地獄や（笑）本田望結：でも、違うからこそ助け合えるってこともあるよね？せいや：え？じゃあオレみたいな“その場のノリ派”は…誰と相性ええの？誰とならケンカ少なめ？　てか、みんなオレのこと嫌いちゃう？浜辺美波：そんなことないよ。せいやさんみたいなタイプは、場を明るくするのが得意。だから、真面目な人の緊張をほどいてくれる存在なんだよ。芦田愛菜：じゃあ次の質問。性格が合わないとき、どうやって歩み寄るの？千鳥ノブ：ワシは最近、「相手の説明を最後まで聞く」って決めてる。わからんでも、「ああ、この人はそう考えるんや」って思うだけで楽や！本田望結：私、相手の性格タイプをこっそりノートに書いてる（笑）「この子はたぶんTタイプだから、気持ちじゃなくて理由で話そう」って考えるの。せいや：うわっ…こどもってすごい…。オレ、“気合い”しか持ってなかったわ…。浜辺美波：「違いを直そう」と思うんじゃなくて、「違いに気づく」ことが大事なんだよ。そのままの相手を理解しようとすることで、ぐっと仲良くなれるんだよね。芦田愛菜：最後の質問。MBTIを活かして、家族や友達との関係をよくするには？千鳥ノブ：そりゃもう“ちょっと一歩ひく”のがコツやで！「こいつ、またPタイプか！でもええか！」って思えたらケンカ減る！本田望結：「この人は悪いわけじゃない、タイプが違うだけ」って思えたら、気持ちがふわってなる！せいや：なるなる！なるけど…すぐ忘れるねんオレ…もう「オレ説明用に毎回MBTI係つけてほしいくらいや…」浜辺美波：それくらい、“MBTIを知ってる友達が1人いる”だけでも、すごく助かると思うよ。芦田愛菜：MBTIは“違いを楽しむ”ためのツールです。相性をよくするには、「理解しようとする心」が一番なんです。浜辺美波：次回は、「自分のMBTIを知ったら、それをどう使えばいいの？」ってお話だよ。“自分らしさ”をどう生かすか、一緒に考えてみようね！トピック5：自分のタイプをどう活かせばいいの？未来につなげるMBTI！参加者：平野紫耀（天然だけど真剣に学ぶ）上白石萌音（丁寧で共感的なリード役）EXITりんたろー（柔軟でポジティブな発言が得意）YOASOBIのikura（感性で伝える表現派）ジャルジャル福徳（おとぼけ＆混乱役、質問多め）上白石萌音：いよいよ最後のトピックだよ。MBTIを知ったら、それをどうやって“自分の未来”につなげるか。つまり、「自分らしさの使い方」について話していこう。平野紫耀：俺、自分がなんのタイプかはまだちょっとよくわかってないけど…でも“自分を知る”ってめっちゃ大事な気がしてる。りんたろー：それめちゃいい気づき！MBTIは、自分の“好き”や“得意”に気づくヒントになるんだよ〜！ikura：例えば私はINFPなんだけど、“想いを形にする”のが向いてるって言われて、音楽や表現で自分の力を出すようにしてるんだ。福徳：え…ってことは、オレの“整理が苦手でテンパる”のも、MBTI的には…なんか意味があるってこと…！？上白石萌音：じゃあ最初の質問。自分のMBTIタイプを知ることで、どんな未来がひらける？りんたろー：就職でも役立つよね！「このタイプはこんな職業が合いやすい」って、ヒントになるし！平野紫耀：へぇ〜、じゃあ、俺は…職人タイプとか向いてるんかな？黙々とやるのとか、案外好きやし。ikura：たとえばFタイプの人は、人の気持ちに寄り添う仕事。カウンセラーや保育士、看護師も合ってるって言われるよ。福徳：え！じゃあオレ、コントのネタ作りとかもタイプで変わってくるん！？ENTPとかENFPって、ネタバレタイプ？？上白石萌音：そうだよ。ENFPはアイデアがポンポン出てくるし、ENTPは「それおもろいな〜」って発展させるのが得意！上白石萌音：次の質問。自分のタイプの“弱点”って、どうしたらうまく活かせるの？ikura：弱点＝悪いことって思わなくていいと思うな。“感受性が強い”って、ちょっと疲れやすいけど、誰かの気持ちにすぐ気づけるってことでもあるから。りんたろー：Tタイプで「冷たい」って言われがちだけど、実は判断が早いって強みでもあるしね！平野紫耀：俺、たぶん“忘れっぽい”タイプなんだけど（笑）、それって“切り替えが早い”っていう意味でもある…ってこと？福徳：じゃあオレの「話がまとまらん癖」は…「想像力が豊か」ってことにしてええ？上白石萌音：もちろん（笑）自分を責めるんじゃなくて、“どう活かすか”が大切だよ。上白石萌音：最後の質問。MBTIを知ってから、これからどう生きたい？りんたろー：オレは「自分らしくていい」ってことが一番のギフトだったな。無理して人に合わせなくても、自分のスタイルでいけばいいって思えた！ikura：私も、自分の表現を恐れなくなった。タイプを知るって、自分への許可を出すことなんだよね。平野紫耀：俺…ちょっとずつだけど、「自分を好きになる」って感覚がわかってきたかも。福徳：じゃあオレも！タイプとか関係なく、「聞く→わからん→聞く」ってことを続ける！そして最後に「なるほど！」って言う係で生きる！上白石萌音：うん、それも立派な“MBTI的な役割”だよ（笑）違いを認めて、未来をつくる。MBTIって、そのスタートになるんだよね。上白石萌音：これで5つのトピックは終わり。でも、本当のスタートはここから。みんなも、自分のタイプを探しながら“らしさ”のヒーローを育ててね！ファイナルメッセージ最後まで読んでくださって、ありがとうございました。このシリーズでは、MBTIという性格のかたちを通して、「自分らしさってなんだろう？」という問いを、一緒に考えてきました。きっと、「あ、これって私のことかも！」と感じた人もいれば、「まだよくわからないな…」と思った人もいたと思います。どちらも大丈夫です。すぐに答えが出なくても、まったく問題ありません。大切なのは、“ちがい”をこわがらないこと。友だちと合わないとき、自分にがっかりしちゃうとき、「私はこういうタイプだから、今はちょっとつらいだけかも」って思えると、それだけで、心がふわっと軽くなることがあります。MBTIは、「このタイプだからこうしなきゃ！」っていうものではありません。むしろ、「このタイプだから、こんなふうにやってもいいよ」って、自分を許してあげるためのヒントなんです。このシリーズが、あなたの“自分らしさ”にちょっとだけ優しくなれるきっかけになったら、私はとても嬉しいです。これからも、どんな“じぶん”とも仲良くできるように、ゆっくり、じっくり、前に進んでいってくださいね。ありがとうございました。Short Bios:芦田愛菜：知的で落ち着いた語り口が魅力の俳優。シリーズ全体の導入役として、難しい概念をやさしく言葉にする存在。フワちゃん：テンション高めで説明が直感的なタレント。MBTIの基本を「難しくしない」役回りが得意。佐藤健：静かな説得力で場を整える俳優。熱量の高い会話を落ち着いて補足し、理解を深めるタイプ。橋本環奈：親しみやすい空気で話を前に進める俳優。読者の目線で質問し、会話の案内役になる。チョコプラ松尾：例え話で難所を突破するお笑い芸人。MBTIを身近なイメージに変換してくれる。粗品：ツッコミと疑問で理解の穴を埋めるお笑い芸人。読者がつまずくポイントを代弁する役。EXIT 兼近：軽快なトークで要点をまとめるお笑い芸人。E/Iなどの概念をカジュアルに説明する。広瀬すず：素朴な疑問を自然に投げる俳優。専門用語を「生活の言葉」に戻す橋渡し役。サンシャイン池崎：勢いと反復で記憶に焼きつけるお笑い芸人。ポイントを体感的に覚えさせる担当。川口春奈：やさしくリードしながら全体を整理する俳優。学習パートの進行役として安心感がある。ジャルジャル後藤：あえて混乱しながら質問を連発するお笑い芸人。曖昧さを言語化して理解を促す。あのちゃん：独特の感性で本質をさらっと言うアーティスト。タイプのニュアンスや内面の質感を伝える。中島健人：ポジティブに導く語りが得意なアーティスト・俳優。16タイプを「ヒーロー図鑑」として魅せる。永瀬廉（King & Prince）：解説力とカリスマで引き込むアーティスト。キャラ例えでMBTIの輪郭をはっきりさせる。IKKO：感情表現の強さで印象を残すタレント。F/Tなどの違いを“体感”として伝える。みやぞん：ピュアな質問で会話を前に進めるお笑い芸人。初心者の「そこが知りたい」を引き出す。千鳥ノブ：共感とツッコミで空気をほぐすお笑い芸人。家族・友達のすれ違いをリアルな例で語れる。本田望結：等身大の目線で具体例を出す俳優。兄妹や家庭の場面に落とし込んで理解を助ける。浜辺美波：やさしくまとめる俳優。感情が絡むテーマでも、対話を穏やかに着地させる。せいや（霜降り明星）：混乱役として質問を重ね、結論を明確にするお笑い芸人。視聴者の“迷子感”を代弁する。平野紫耀：素直さと真剣さで学びを引き出すアーティスト・俳優。「自分を知る」話を等身大で受け止める役。上白石萌音：丁寧で共感的に導く俳優・歌手。自己理解を未来につなげる“まとめ役”に向く。EXIT りんたろー：柔軟で前向きな言葉が得意なお笑い芸人。タイプの違いを肯定に変換してくれる。ikura（YOASOBI）：感性で伝える表現者。タイプ理解を「表現」「生き方」に結びつけるのが得意。ジャルジャル福徳：おとぼけと質問力で学びを深めるお笑い芸人。弱点の扱い方を“笑い”で軽くしてくれる。

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